マインドフルネス瞑想入門クラス

今、世界ではマインドフルネス瞑想がブームになっています。欧米諸国では15%もの人が日常的に瞑想をしているといいます。日本でも少しずつ、瞑想がブームになりつつあります、まだ3%程度に留まっています。現在、広まっているマインドフルネス瞑想は10〜20分しかしないものであるため、瞑想の本来の目的であり、本当の素晴らしさである心の浄化ができません。

 

今回、私がお伝えするマインドフルネス瞑想は、ただ、集中力や創造力を高めたり、リラクゼーションするためのものではありません。深い瞑想によって、怒りや不安、嫉妬、混乱などのネガティブな感情を取り除き、心の浄化を進める方法をお伝えします。

 

このクラスでは、ただ単に瞑想のテクニックを伝えるだけでなく、瞑想を続ける上での様々な障害を乗り越え方や心のあり方、食事や日常生活の心得なども含めて学びます。そして、心からの幸せや感謝、喜びを感じられる心の状態にしていくための方法を、20年以上の実践体験から得られたものをお伝えしたいと思います。

 

内容

• マインドフルネス瞑想とは
• 瞑想をするメリットと効果
• 瞑想をする目的
• マインドフルネス瞑想のやり方
• 瞑想についての様々な誤解
• 瞑想に深く集中するための準備とコツ（座り方、食事、心のあり方、呼吸法、日常生活など）
• 慈愛の瞑想

 

Youtube動画

 

講師プロフィール　村上幹智雄

2003年にオーストラリアを旅していたとき、初めて瞑想を知る。その後、タイ、インド、ネパール、ペルーと1年半に渡り世界をバックパックで旅をする。その旅の中インドにて、ヨガアシュラム、リシケシやアルナーチャラなど聖地を多数巡り、精神世界を知る。

 

2004年に初めて10日間のヴィパッサナー瞑想合宿に参加し、本格的瞑想の道に目覚める。以来21年間、日々欠かさず瞑想の実践を続ける中で、心の浄化、チャクラの浄化により一生涯忘れないような神秘的な体験をする。

 

2023年にチベット仏教のトンレン瞑想によって、人生観を根底から覆すプチ悟り体験をする。以来、瞑想することの本当の素晴らしさを伝えたいという思いが募り、現在に至る。

 

2024年 ヨガ・シャラ札幌にてヨガ・ティーチャー・トレーニング RYT200を受講する。

 

著書に『一番わかりやすい　はじめてのインド占星術』（日本文芸社）があり、2024年現在、4刷のロングセラーになっている。

 

日程とお申込み方法

受講方法：オンライン ZOOM
日程：木曜日 全5回　2024年 10/24, 11/7, 11/21, 12/5, 12/19
時間：19:30〜20:30
受講料：インド占星術基礎コース、応用コース、オンラインサロンの受講生は無料（過去に受講された方を含む）
　インド占星術連続講座を受講されていない一般の方 定価10,000円 → 特別価格 5,000円

 

お申込み方法

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